Taller de Emergencias (12/04/24)
Podcast "Salud del Hierro 07" -> Seguridad en BICI
¡Seguimos sumando!
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Podcast "Salud del Hierro 06" -> Normas Circulación
¿A que ya echabais en falta nuestro podcast semanal? Pues tranquilidad que aquí estamos con unas nociones básicas sobre cómo debemos circular con la bicicleta por la carretera, ya sea en la ciudad o fuera de ella.
Las normas son innumerables, pero eso no es excusa para no conocerlas, porque saber aplicarlas hará que tengamos muchos menos problemas cuando circulemos con nuestra bicicleta. Recordad que los riesgos siempre están ahí, pero minimizarlos depende de nosotros.
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Palas, pádel, crossfit... ¡No paramos!
El curso avanza sin descanso y, además del trabajo de condición física, juegos cooperativos, retos, pickleball, recreos deportivos... que estamos haciendo en las clases a diario, no hemos descuidado las actividades extraescolares.
La primera salida del departamento de Educación Física ya empieza a ser una tradición y es que, como el año pasado, ha repetido curso y actividad, porque nos hemos ido a Mogro con el alumnado de 1ºESO para participar en un taller en el que hemos podido darle forma a nuestra propia pala cántabra.
Allí hemos contado con la sabiduría de Millán, responsable de Tok-Pok, que nos ha hablado del origen de las palas, de cómo se hacen y de cómo se puede aprovechar hasta el último resquicio de madera para reducir al máximo los desechos generados.
Tras esta explicación, ha llegado el momento de convertirse en carpinteros para dar forma, lijar y pulir una pala cántabra para cada cual que nos servirá y mucho para el resto del curso.
Por último, de vuelta a San Vicente de la Barquera, no dejamos pasar la ocasión, aunque el cielo amenazaba lluvia, de estrenar nuestras palas en la playa del Tostadero, en lo que han sido los primeros pinitos de muchos en una actividad muy tradicional en nuestra tierra y que trabajaremos en las próximas semanas.
Y para rematar, l@s más intrépid@s y creativ@s han decorado su pala y aquí está el resultado. Iremos colgando todas las decoraciones a medida que nos vayan llegando.
Y de l@s más novat@s de la secundaria, a l@s más veteran@s de la educación obligatoria, porque el alumnado de 4ºESO ha tenido un mix de pádel y crossfit en Cabezón de la Sal.
Primero fue el turno de la raqueta en "El Templo del Pádel", donde nos trataron de maravilla y nos dejaron hacer nuestros pinitos en sus instalaciones. Un poco de introducción al deporte de moda y, rápidamente, a jugar partidos y empezar con los piques (siempre sanos eh).
Siempre agradecidos a tod@s l@s que nos ayudan a que nuestro alumnado conozca y aplique muchos de los saberes que tratamos de inculcar en nuestras clases, porque aplicar lo aprendido es el objetivo de lo que hacemos día a día.
Seguimos sumando!!!
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Podcast "Salud del Hierro 05" -> Reparar pinchazo
Nuestro alumnado "+Bíceps SanVBici" no para y esta vez nos enseñan paso a paso cómo arreglar un pinchazo si nos pilla de ruta, y cómo reutilizar posteriormente la cámara pinchada.
Est@s chic@s no paran de aprender enseñando y experimentando a través de la bicicleta y de sus podcast en la radio del IES.
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Podcast "Salud del Hierro 04" -> ITV de la Bicicleta
Podcast "Salud del Hierro 03" -> Proyecto SanVBici
Podcast "Salud del Hierro 02" -> Carné deportivo
Hoy nos toca hablar del "CARNÉ DEPORTIVO", una iniciativa que busca incentivar la actividad física en el tiempo libre de alumnado y profesorado mediante distintas propuestas.
Lo explica genial el alumnado de la asignatura +Bíceps SanVBici en nuestro podcast "SALUD DEL HIERRO":
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Podcast "Salud del Hierro 01" -> Recreos deportivos
Empezamos el curso 2023/24!!!
¡¡¡Vamos allá!!!
¡Ya está aquí, ya llegó, el curso 2023/24!
Por delante tenemos nuevas aventuras diarias y varios proyectos e ideas que seguro que nos ayudan a tener una vida más activa, más sana y más sostenible. De momento seguimos avanzando en el Programa +BÍCEPS SanVBici, en nuestro podcast radiofónico "Salud del Hierro"...,pero habrás más, porque tenemos la mochila de la ilusión y el trabajo cargada hasta arriba.
Toca moverse, en las clases de EF y, sobre todo, fuera de ellas, porque la actividad física es salud y si estamos sanos es mucho más fácil estar también felices.
Os dejamos toda la información relativa a los RECREOS ACTIVOS y al CARNÉ DEPORTIVO. Todo suma, y no nos referimos solo a la nota, también, y sobre todo, a NUESTRA SALUD!!!
¡¡¡Vamos, a pedalear!!!
"La vida es como la bicicleta, hay que pedalear hacia delante para no perder el equilibrio"
(Albert Einstein)
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Reflexionando con el básket!!
El curso da sus últimos coletazos, pero eso no quiere decir que no se pueda aprovechar hasta el último momento para tratar de llevarse a casa buenas reflexiones y aprendizajes, aunque éstos ya no conlleven calificación ni se vean reflejados en las omnipresentes "notas".
La jornada de ayer tuvo el baloncesto como eje vertebral, aunque la realidad es que el deporte en sí fue totalmente secundario, primando durante todo el día los valores que se pueden asociar a esta disciplina deportiva y, posiblemente, a cualquier ámbito de la vida.
Comenzamos la mañana con Laura Nicholls, una increíble ex-jugadora profesional de baloncesto y, sin duda, una de las mejores deportistas que ha dado nuestra región. Más allá de su trayectoria deportiva, que habla por sí sola, lo mejor de la charla con Laura fue la naturalidad y sinceridad que destila, unos valores que están en peligro de extinción en el mundo de lo inmediato y del postureo.
Repitió palabras como RESPETO, SINCERIDAD, HONESTIDAD, SACRIFICIO, AUTOEXIGENCIA..., nos habló de hiperactividad, del trastorno del espectro autista, del síndrome de Asperger..., nos destacó la dificultad de separar la Laura deportista de élite, famosa, medallista olímpica..., de la Laura del día a día, de la Laura que recién cumplidos los 14 años se mudó a Barcelona a un centro de alto rendimiento... En fin, podríamos decir que se abrió en canal para mostrarnos a la persona que está dentro de esta jabata de más de 1,90 metros que se ha peleado y ganado a las mejores deportistas del planeta, sin duda, una muestra de una humildad, humanidad y personalidad que no siempre se ven en el ámbito del alto rendimiento.
Intercentros en Potes!!!
Adult@s, ¡a hacer actividad física!
1, 2, 3.... FESTIHIERRO!!!!
Llegó la víspera de las vacaciones de Semana Santa y eso siempre es sinónimo de Festihierro!!! Un día diferente, un día especial, un día cargado de actividades en un clima alejado de los habituales espacios y disposiciones de las aulas.
Murales paleolíticos, concurso de tortillas, mercadillo solidario, cine, taller de cremas, taller de rederas, just dance, concurso de Eurovisión, gymkhana José Hierro, taller de frutas, danza del vientre... Seguro que me olvido de algo, pero el día ha estado más que aprovechado y, como se suele decir, de todo se aprende.
Y con todo esto no podía faltar el aderezo de la actividad física, donde entra en juego la aportación de nuestra materia, y es que los de "gimnasia" nos apuntamos a un bombardeo.
Hemos comenzado la mañana con un circuito en el Gimnasio Municipal, conociendo primero las máquinas y trabajando posteriormente la fuerza-resistencia con un buen acompañamiento musical. Y hemos completado este primer ciclo "inventándonos" un deporte, hemos jugado a béisbol con el frisbee.
El segundo bloque ha servido para que hayan vuelto las bicis al IES (si es que alguna vez se fueron). Nos hemos marchado de ruta por el entorno cercano, pedaleando por el monte que sirve de linde entre La Acebosa y El Hortigal, y contemplando, tras subir unas pendientes considerables de hormigón rallado, unas vistas espectaculares de San Vicente de la Barquera a un lado y de los Picos de Europa al otro, todo territorio de los Caminos Lebaniego y de Santiago. Vamos, que sigue en forma el Proyecto SanVBici (+Bíceps).
Y de vuelta al IES, ¡¡¡el plato fuerte!!! Pabellón con aforo completo para los partidos de profes "contra" alumnos/as. Primero voleibol, después baloncesto y finalmente fútbol sala, amenizando los descansos con exhibiciones de acrosport y danza del vientre.
En definitiva, un día de los que se consideran de "caos organizado", de esos que se quedan en la memoria de todos/as lo que formamos parte de él. La única pena es no tener el don de la ubicuidad para poder estar presente en todas las actividades.
A la vuelta de las vacaciones ¡¡¡recta final!!! con mucha tela que cortar aún.
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Proyecto Madera de Ser -3ºESO- (31/03/23)
Hoy ha sido día de tradiciones porque hemos participado en el Proyecto Educativo Madera de Ser con el alumnado de 3ºESO del IES.
Este proyecto educativo cuyos primeros pasos datan de 1989, no busca otra cosa que dar a conocer las distintas modalidades de bolos practicadas en Cantabria: bolo palma, bolo pasiego, pasabolo tablón y pasabolo losa. Conocer las tradiciones es el primer paso, indispensable por otra parte, para no perderlas, así que cada año acudimos fieles a nuestra cita con los bolos.
La mañana fue plácida y estuvo muy bien aprovechada, y nuestro alumnado de 3ºESO ahondó en la práctica del deporte vernáculo, aunque muchos/as de ellos/as mostraron un nivel que denotaba que no era una actividad nueva en su vida. Ser de zonas rurales ayuda a mantener unas tradiciones que nunca deberían perderse.
El equipo de profes también hizo sus pinitos, quizás de aquí salga un buen tándem de pasabolo tablón.
¡El curso avanza y seguimos sumando!
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¿Qué actividad física es saludable?
Nuestro alumnado de la asignatura +Bíceps SanVBici sigue reflexionando y aprendiendo aspectos básicos para poder adoptar un estilo de vida saludable. Así, si la semana pasada analizamos los beneficios de la actividad física en base a una publicación de la Consejería de Sanidad del Gobierno de Cantabria, esta vez hemos tirado del Ministerio de Sanidad y de su web dedicada a los estilos de vida saludables para analizar qué tipo de actividad física es más recomendable.
Escuchemos a los protagonistas:
La próxima semana más salud en nuestro podcast "Salud del Hierro".
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¿Hablamos de AF y salud?
Nuestro programa "Salud del Hierro" ha hecho honor a su nombre y el alumnado de 1ºESO ha hecho un análisis breve, pero claro, de los beneficios que tiene la práctica de actividad física para nuestra salud.
La próxima semana seguiremos desgranando aspectos que pueden mejorar nuestra salud a poco de voluntad que pongamos todos/as y cada uno/a de nosotros/as.
El registro saludable ¡marcha!
Ya cantamos las marzas, o lo que es lo mismo, ya acabó el mes de febrero, así que ya tocaba hacer recuento de los kilómetros y calorías saludables que hemos acumulado durante el mes que acabamos de cerrar. Y como dicen que "una imagen vale más que mil palabras"...
Buen resumen el que ha hecho este grupo de alumnas de la asignatura +BÍCEPS de 1ºESO sobre cómo ha ido evolucionando nuestro registro saludable. Cada vez se suma más gente y vamos acumulado kilómetros y calorías saludables y, por supuesto, vamos "vistiendo" nuestro mural de salud.
A continuación os dejamos los datos:
Y todo esto sin sumar lo que hacemos en nuestras clases de EF y en los recreos activos, donde seguimos dándole a todos los palos: acrosport, ultimate, malabares, bádminton, combas... Y lo que nos queda por delante!!!
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¿Quien dijo frío?
Que si ya llegó el invierno, que si hace mucho frío, que si estamos con la "depresión" post-vacacional... bla, bla, bla... Nada de eso se está notando en el inicio de esta 2ª evaluación!!!
En estos primeros compases del 2023 hemos aumentado la participación en nuestro "Registro Saludable", al que ya se ha unido el alumnado de 3º y 4º ESO, así como de 1ºBCH. Esto ha derivado en un incremento considerable de los kilómetros saludables acumulados, acercándonos a conseguir muchos retos/desafíos de los que nos planteamos al inicio de esta aventura que aún está cimentándose pero que ya tiene una clientela fija entre profesorado y alumnado, solo basta fijarse en los datos que siguen, ¡que el ritmo no pare!
Y, aunque en nuestras clases estamos tocando todos los palos (acrosport, boulder, combas, condición física, tenis de mesa, baloncesto...), el plato fuerte de lo que llevamos de año natural ha sido la ¡¡¡SEMANA BLANCA!!!
La ya ¿lejana? pandemia se cargó muchas cosas que considerábamos normales/habituales, pero 3 años después seguimos recuperando muchas de ellas. Las actividades complementarias y extraescolares (las excursiones de toda la vida) han estado, cuanto menos, coartadas, pero esta semana hemos roto el hielo, casi literalmente hablando.
Con Nando de cabeza pensante, organizadora y ejecutora, y Noé como cómplice necesario, ha salido adelante la Semana Blanca para 2º y 3º ESO, es decir, el alumnado ha vuelto a salir del IES varios días consecutivos, con todo el aprendizaje que ello conlleva.
La Estación Invernal de Alto Campoo ha sido el epicentro de esta espectacular semana, y el Albergue Juvenil del Gobierno de Cantabria el cobijo para "descansar" en las alturas de nuestra región.
A más de 2.000 metros de altitud y con el cielo raso es casi imposible que algo salga mal, así que, cada cual a su nivel, todos/as y cada uno/a de los/las participantes en esta semana han podido iniciarse y/o perfeccionar su destreza sobre la nieve, ya sea sobre los esquís o sobre la tabla de snow... ¡y sin lesiones!
Si dicen que una imagen vale más que mil palabras, ¡vamos con unas cuantas imágenes para resumir una semana de las que merecen la pena!
Otra experiencia y aprendizaje que se llevan los/las participantes gracias a la voluntad de unos cuantos profes de extender su trabajo más allá de las clases matinales, mucho más allá de sus deberes y obligaciones.
Mil gracias a Nando por pensarlo y organizarlo, a Noé por unirse a tirar del carro, a Víctor (Fª y Qª) y Ricardo (TEC) por ayudar y pernoctar con los locos de EF y a César, Gabi e Inma por apoyar en pistas cada día. Todos/as hemos sumado lo que hemos podido, por eso la experiencia habrá que repetirla.
¡¡¡Seguimos, que esto no para!!!
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